天地精华饮水常识：水的8种喝法，滋养效果胜燕窝天地精华秉承“一切为健康”的企业理念，始终都把生命之水为中心，为千亿家庭的健康饮水事业而努力。为此，天地精华坚持矿泉宝藏定位，坚持水源地灌装，提供最健康、新鲜的水源给天地精华各区域服务商。为了转变现代人的饮水观念及认知，天地精华带大家一起关注健康饮水知识：
冬天人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。但是由于天气冷的缘故，很多人并不感到渴。不渴也应该喝水，如果等到口渴了，人缺水就严重了。
我们的身体需要多少水分呢？
每天仅仅是呼吸就要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升……一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬天多喝水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用，当然美容的效果也不可小觑。因此冬季补水绝对是健康必修课。
那么如何喝水？ 喝什么水呢？
（1）水+蜂蜜
缓解熬夜疲劳：
蜂蜜中含有大脑神经元所需能量，被身体吸收后能改善血液的营养状况，对经常熬夜的人很有益。
降血压：
每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，保护血管，达到安神养心的效果。
修复过敏肌肤：
蜂蜜中含有丰富的维生素，经常喝能修复过敏。还能保护身体细胞不被氧化，皮肤状态越来越好。
（2）水+食盐
杀菌消毒
食盐有着很好的杀菌消毒能力，用淡盐水漱口可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。
消除运动疲劳
在温水中加入适量食盐，运动后的人喝点能帮助补充电解质，消除疲劳，使人精力充沛。
注意：
早起后，高血压患者不适合喝淡盐水，会促使血压增高。
（3）水+红枣
补血益气
红枣为补养佳品，将红枣去核放入烧开的水中浸泡，过十分钟后喝掉即可，能补养身体、滋润气血。
健脾养胃
红枣能养胃，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日早晚各喝一杯红枣水有助于健脾养胃。
镇静安神
枣中所含有的微量元素有镇静、催眠和降压作用，能安神镇定，经常喝红枣水可以缓解失眠、烦心症状。
（4）水+柠檬
治咽喉痛
将柠檬挤汁后放到温水里，加入一勺盐搅拌均匀，能起到杀菌的作用，治疗咽喉痛。
美白
将柠檬洗净切成薄片放入凉开水中，5分钟后饮用。常喝能去除黑色素，美白嫩肤。
补钙
柠檬皮含有丰富的钙质，较低的PH植可保持钙的溶解。连皮榨汁泡水最有营养。能充分补钙。
（5）水+枸杞
护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
抗衰老
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含维生素E、硒等对皮肤抗氧化有帮助。
防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
（6）水+菊花
预防感冒
菊花、金银花、茉莉花一起泡开水喝，可清热解毒、防治风热感冒、咽喉肿痛等，常喝更能降火。
明目
平常泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳，常喝菊花茶能使眼睛变明亮。
抵抗辐射
经常用电脑的上班族应该多喝菊花茶，它能够很好地防止辐射。
（7）水+玫瑰
减肥瘦身
长期喝玫瑰花茶，可以减少脂肪累积，去除油腻，同时补充植物纤维，减肥瘦身。
调理经期
许多女性都有痛经、经期不调的问题，常喝玫瑰花茶，能使气血通畅，改善气色灰暗、身体不适的状况。
（8）水+薄荷
预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
改善痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平时经常喝点薄荷水，轻松拥有干净的皮肤。
解乏解渴
运动后饮用薄荷水可快速解渴，帮助排除体内的废物毒素。
另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。今天你的水喝够了吗？
